Psykoterapi

Terapi är ett arbete där din erfarenhet möter min. Du kommer med det som är aktuellt och levande i dig. Jag lyssnar, ställer frågor och sätter ord på det som börjar ta form.

I början tar vi ett brett perspektiv. Ser på din situation från flera håll och låter bilden växa fram. Med tiden klarnar vad som spelar roll. Mönster börjar synas och det blir tydligare var det är meningsfullt att lägga fokus.

Det ger riktning i vad som behöver förstås och vad som behöver göras annorlunda. Därifrån fortsätter vi arbetet. Vi prövar, justerar och förfinar utifrån det som visar sig bära.

Hur vi arbetar

Jag delar det jag ser och sätter ord på möjliga mönster. Vi prövar dem tillsammans.

Min utgångspunkt är integrativ. Det innebär att jag rör mig mellan olika sätt att förstå och arbeta, beroende på vad som behövs. Olika perspektiv fångar olika delar. Ett räcker sällan.

Genom att växla mellan dem blir det tydligare vad som är viktigt och vad som påverkar din situation. Jag är tydlig med varför vi stannar i något och varför vi går vidare.

Arbetet är gemensamt. Du prövar, nyanserar och testar i din vardag. Jag speglar och håller riktning.

Ibland handlar det om att förstå något. Ibland om att känna det mer fullt ut. Ibland om att pröva något nytt mellan samtalen.

Fokus kan skifta över tid. Vissa spår blir viktigare, andra tonar bort. Gradvis samlas arbetet kring det som gör skillnad.

Där det tar emot

Ibland riktar vi uppmärksamheten mot sådant som inte är helt enkelt att närma sig. Det som väcker motstånd i oss har ofta haft en funktion.

Samtidigt visar erfarenheten att det som förändrar något ofta finns just där. Vi närmar oss det i din takt, med respekt för det som är, men utan att gå runt det som är viktigt.

Det som förändras

När vi arbetar så här över tid börjar något förändras. Du märker att du använder din energi på ett annat sätt. Mindre går åt till sådant som inte leder någonstans. Mer till det som är viktigt för dig.

Det märks i hur du tänker, vad du gör och hur du är i relation till dig själv och andra. Det som tidigare känts oklart blir mer hanterbart. Och det som varit svårt att ta tag i blir lättare att närma sig.

Inte för att allt blir enkelt, utan för att det blir tydligare vad som spelar roll.